很多人都以为人类只有一个脑,但现在科学家发现人类其实有另一个脑在你肚子里,而且它还比你的大脑还重要!

通常大家都认为,大脑是人类最重要的器官之一,它就像指挥官一样,负责向身体其他器官部位下达指令;但你知道,其实人类还有所谓的「第二大脑」吗?

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其实,第二大脑就是人类的「肠胃道」,它像大脑一样会分泌各种激素,且拥有密集的神经能够产生神经传递,因此它还有「腹脑」的称号!

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早前有许多研究证实了肠胃道和人类的健康有关,但现在最新的研究指出,人类的思考和情绪并非全由大脑掌控,事实上,有一部份是交由独立运作的肠道神经系统管理!研究人员也相信,人类身上有95%的血清素(俗称快乐激素)是由肠道系统所制造的。
2011年的一项研究指出,四位连续一个月食用酸杆菌和龙根菌的受试者,他们的情绪不像以前那么紧绷,也比较不容易感到紧张。

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另外,最近也有类似研究发现,如果女生连续一个月每天吃两杯优格,她的情绪会比较稳定。因此科学家认为,我们吃下的食物和你的情绪有相当密切关系,且如果一个人的肠道消化系统良好的话,他会感到比较快乐、没有压力的。

来自澳大利亚的药理学博士Margaret Morris分享他最近完成的一项实验,他将实验老鼠分成三组(A:吃标准饲料,B:人类伙食,C:两者都吃)。16周后,他发现,B、C两组老鼠的肠道细菌(负责消化食物)没有太大变化,但吃标准饲料的老鼠的肠道益菌却大大增加了。

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Margaret Morris表示:「你吃下的东西不只会影响你的肠道细菌,它还会连带影响你的心理状态和身体健康…..所以要增加肠道细菌的方法,除了避免吃垃圾食物,还有一项就是彻底改善你的不良生活习惯!」
另外,专家也建议,「最好的饮食习惯,就是多摄取高纤维、新鲜蔬食、优良蛋白质(鱼、豆类、瘦肉),避免过多脂肪、加工食物和酒精!另外,多多运动也对身体和肠道系统有非常大的帮助!」

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由于人类的身体无法主动分辨生理疲惫或是精神上的疲惫,因此每当我们感到紧绷、焦虑时,身体也会不由自主感受到一样的压力。所以少吃垃圾食物、少摄取糖分,多吃蓝梅、优格、鱼油、豆类,不只能让我们的肠胃更健康,连带地,我们的情绪也会比较稳定、变得快乐!

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原来,我们的肠道系统不只是消化系统,还会影响到我们的情绪反应呢!以后当你莫名感到心情不好的时候,别忘了注意一下肠胃有没有出问题唷!快把这篇实用的信息分享给家人朋友吧!

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