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舒肝明目改善疲劳试试四式简易推拿

2019-04-09 14:04:02feiadmin357°c
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1、擦大腿

双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

2、揉腓肠

以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

3、掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

4、搓脚心

双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

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